疫情期间 体重有增无减? |
| 日期：2022-08-18 |
 
疫情期间为免受到感染，大家都会减少外出，加上Work from home兴起👨🏻💻👩🏻💻，运动量比以前大大减少，因此我们从饮食中所吸收的热量远远高于消耗量。对此，以下有一些建议： 1️⃣增加活动量 小休时在家中多走几步🚶🏻♂️，或晚饭后去散步🚶🏻♀️，在不经意间消耗更多卡路里。如果身体许可的话更可以跟着影片做HIIT高强度间歇训练💪🏻 2️⃣把零食收起来🍪 零食大多都含高热量，经常吃的话就会很容易导致肥胖🍫。最好的做法是把所有零食移出自己视线范围，减低零食的引诱🙈。 3️⃣少吃外卖🥘 香港茶餐厅外卖大多多肉少菜，加上浓味的酱汁🍛，长期进食的话便会在不知不觉间吸取过多脂肪，导致肥胖。可尝试自己煮饭，控制调味料的份量及均衡饮食。 日本命力《退脂素》由北海道长脚蟹提炼出天然蟹壳素而成，吸油力极强，配合其他成份，令你在减肥过程也能尽享美食佳肴，无需担心吸收过多油脂😆了解更多⏩ https://bit.ly/3yBlpDR |
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