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护「心」要有心

日期:2018-07-25


为了呼吁人们重视心脏疾病,并实行健康的生活方式,于是世界心脏联盟定于每年9月最后一个星期天为世界心脏日,藉此加强大家对保护自己心脏的意识和重要性。

 

吸烟,过重,肥胖,缺乏运动及蔬菜水果摄取不足,以致三高问题日趋严重。现今社会人士长时间工作,生活压力大,饮食不定时,为方便会选择快餐熟食,不经不觉摄取了大量高脂肪及高热量食品,久而久之,体内便会积存脂肪致肥。一些患有心血管问题的长期病患者,主要因为以往不良的生活及饮食习惯导致。而据世界心脏联会统计,平均每3个死亡病例中有1个是因心血管问题引起,而全球每年就有1730万人的生命被夺去,可想心血管疾病是发病率较高的病症。

 

平日的饮食选材是非常重要的,应以简单清澹为主,避免高盐高糖,多食用不同颜色的蔬果以吸收多方面的营养。此外,运动亦是不可缺少,尽量每天抽取时间做一些带氧运动,改善心脏健康及控制体重。


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