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饮食得宜,减尿酸痛症,生活倍感轻鬆

日期:2018-07-24

新年时节过后,朋友的家人概叹有很多食物都不能进食,问其原因,原来他们有高尿酸的情况。确实如此,如果身体本身尿酸偏高,进食了如海鲜类食物、内脏、西兰花、菰菌类等含“嘌呤”高的食物,患者很容易就会出现关节处红肿、发热、关节变形、疼痛,而这些也是高尿酸患者的一般症状。

 

尿酸是体内普林代谢的最终产物,主要由肾脏排出,当尿酸值在血液裡的浓度超过正常值(7.0mg/dl);便容易沉积在软组织或关节引致急性痛楚反应。尿酸过高与遗传和饮食有关,偏爱高蛋白质食物,如海鲜、肉类等都是导致高尿酸的元凶。

 

高尿酸保健养生法

 

避免暴饮暴食,多摄取水分可以促进尿酸排泄及预防尿酸结石,每日应饮用8杯以上的水份;多食用西瓜、冬瓜等瓜类以有利去除晶石,避免食用高脂肪食物、肉汤或肉汁、海鲜类食物、内脏、西兰花、菰菌类等。此外避免喝酒,因酒精会在体内产生乳酸,影响尿酸的排泄。当运动过后应补充水分,以防止尿酸浓度过高造成急性发作。避免减肥过速,因身体脂肪分解时会释放酮体,使尿酸排出减少。

 

高尿酸的症状确实对于我们的生活有莫大的影响,除了一定要戒口之外,如果发作时关节变形、红肿以及疼痛,对于患者是一件非常痛苦的事情。但是,依靠西药止痛,不但对身体会产生很大的副作用,而且伤身不治本。大家可以选择一些优质、天然、有效的保健食品来消除疼痛症状,以及保护关节健康。

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