饮食得宜，减尿酸痛症，生活倍感轻鬆

新年时节过后，朋友的家人概叹有很多食物都不能进食，问其原因，原来他们有高尿酸的情况。确实如此，如果身体本身尿酸偏高，进食了如海鲜类食物、内脏、西兰花、菰菌类等含“嘌呤”高的食物，患者很容易就会出现关节处红肿、发热、关节变形、疼痛，而这些也是高尿酸患者的一般症状。

尿酸是体内普林代谢的最终产物，主要由肾脏排出，当尿酸值在血液裡的浓度超过正常值(7.0mg/dl)；便容易沉积在软组织或关节引致急性痛楚反应。尿酸过高与遗传和饮食有关，偏爱高蛋白质食物，如海鲜、肉类等都是导致高尿酸的元凶。

高尿酸保健养生法

避免暴饮暴食，多摄取水分可以促进尿酸排泄及预防尿酸结石，每日应饮用8杯以上的水份；多食用西瓜、冬瓜等瓜类以有利去除晶石，避免食用高脂肪食物、肉汤或肉汁、海鲜类食物、内脏、西兰花、菰菌类等。此外避免喝酒，因酒精会在体内产生乳酸，影响尿酸的排泄。当运动过后应补充水分，以防止尿酸浓度过高造成急性发作。避免减肥过速，因身体脂肪分解时会释放酮体，使尿酸排出减少。

高尿酸的症状确实对于我们的生活有莫大的影响，除了一定要戒口之外，如果发作时关节变形、红肿以及疼痛，对于患者是一件非常痛苦的事情。但是，依靠西药止痛，不但对身体会产生很大的副作用，而且伤身不治本。大家可以选择一些优质、天然、有效的保健食品来消除疼痛症状，以及保护关节健康。