夏日☀️减肥大作战🔫 |
| 日期：2022-06-30 |
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这个夏天终于来了🎉！相信大家也会换上清凉的装扮，到沙滩🏖、水上乐园消暑，女士们亦少不免穿上漂亮的泳装拍照打卡📸。想要从饮食着手，以理想的身型迎接夏天，就要把握以下小秘方💡！ ✅多喝水，少喝含醣饮料 多喝水可以促进体内代谢及肠胃蠕动👍🏻，帮助排毒，预防便秘，更可补充身体流失的水分💦。同时，应节制含醣饮料的摄取，例如一杯台式珍珠奶茶的热量可高达600卡路里！ ✅控制淀粉量的摄取，小心选择种类 身体会分泌胰岛素，协助淀粉变成肝醣储存起来🌟。当摄取过多的淀粉，便会转成脂肪的形式储存，导致肥胖😥。我们可以提高蔬菜在餐盘🍽中的比例，其中膳食纤维就可提供饱足感。另外，以「原型食物」，例如五谷饭、番薯🍠、芋头、南瓜🎃等，取代精致淀粉，可帮助减重。 ✅别过分执着于体重数字 若想要紧实的身材，便要留意体脂肪率及肌肉量🧐，可以使用身体成分检测机，例如InBody。因为短期内体重计上的数字流动📉可能只是因为体内水分或受外在因素的影响，在体态上未必会有太大改变。 日本命力《魔豆减肥》含日本专利排水及淀解因子，针对高淀粉质饮食🍚及嗜甜食🍰人士，阻挡多余淀粉质，提升排水功能160%，帮助减磅。此外，配合藤黄果及武靴叶🍃等，促进新陈代谢，助您瘦得健康，瘦得更靓！了解更多⏩ http://bit.ly/33LMCFR |
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