世界食物安全日🈴 |
日期:2022-06-07 |
每年的六月七日是世界食物安全日,鼓励人们采取行动预防食源性疾病风险🚫🦠。疫情肆虐期间,都市人较多时间在家工作🖥,较少出外运动🕺🏼,导致脂肪和毒素积聚🤢🦠。久而久之,当身体内毒素过多,新陈代谢减慢,导致有暗疮、便秘的困扰🥺。 要预防体内废物积聚,以下分享几个生活上小秘方✅1️⃣ 每天花三十分钟有氧运动,晚上吃饭后不坊到公园散步,让身体透过流汗排走毒素‼️ 2️⃣ 每天喝一杯绿茶🍵,绿茶含有一种多酚抗氧化剂「儿茶酸」,除了可以帮助和加速燃烧脂肪速度,还可以有助清除宿便‼️ 3️⃣ 每天多吃高纤食物,例如:深绿色蔬菜 (西兰花🥦,菠菜)、地瓜🍠及全榖麦类食物等,有助消化,促进肠道健康。膳食纤维可分成两类 :水溶性及非水溶性。非水溶性纤维吸收水分后会变大,促进肠道蠕动,让身体更快「肠」通无阻‼️
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