醒脑篇 🐟 从饮食舒缓复课压力🧒 |
| 日期：2022-05-14 |
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复课后🎓，面对接踵而来的测验和考试，难免会令学生出现力不从心、焦虑不安的情绪，从而影响专注力及学习进度👧🧒 日本命力营养师建议👩🏫 1️⃣ 多吃蛋白质🥚：足够的蛋白质🍗和氨基酸🥛能够增加脑内的「快乐荷尔蒙」血清素和多巴胺，让人感到欢愉和平静 2️⃣ 摄取维他命B：多吃果仁🥜、肉类🥩、豆类和全麦🌾等食物，能确保身体有足够的维他命B，保持我们的中枢神经健康 3️⃣ 恒常运动⛹️：做运动能增加另一种「快乐荷尔蒙」安多酚，有助放松心情，舒缓压力 日本命力《强脑素 DHA70》含高浓度70%DHA🐟，提取自吞拿鱼眼窝脂肪层，❌不含水银及其他重金属成份。研究显示💡，高浓度DHA能够有助脑部讯息传递🧠，提升记忆及专注力📈，舒缓负面情绪及压力😌。了解更多⏩ http://bit.ly/2KLJhiY |
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