从饮食减压 为DSE考生打打气💪🏼 |
| 日期：2022-04-28 |
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香港中学文凭试(DSE) 已经开考📚，相信不少考生都感到压力倍增🤯。有调查发现超过8成现届考生的压力程度达至「非常大」，另有超过2成考生大部分「不能」或「完全不能」承受现有压力。压力大多与个人因素有关❤️，除了要在有限时间作最后冲刺🏁，新的考试模式（视像会议）亦令考生无所适从💻。 明白各位考生担心「一试定生死」📝，但努力打拼的过程中💪🏼，亦要维持良好生活质量👍🏻。「升学」并不是人生唯一的挑战🏫，挑选正确的营养素能使自己轻松面对人生以后各方面的挑战👣！ 学生如何从生活及饮食上帮助自己🥗？ 研究发现，压力跟饮食息息相关😋，身体会分泌压力荷尔蒙及抗压荷尔蒙👤。除了透过运动和调整作息纾缓压力之外⚽️，也可以透过摄取适量的DHA抗压🐟。DHA 能够提升多巴胺和血清素水平，亦可减低患上焦虑、抑郁等风险😰。深海鱼类如吞拿鱼、鲑鱼等都是富含DHA的食物🍣。另外，亦可以从坚果类食品，例如核桃、杏仁、花生摄取🥜🌰，当中丰富的α-亚麻酸可以在身体内转化成DHA。 日本命力 《强脑素DHA70》 DHA浓度高达70%，能通过脑障屏，直接供给脑部营养，从而提升记忆力及专注力。另外，DHA亦可以加快神经讯息传递，头脑更灵活，为考试作最佳准备。了解更多⏩ http://bit.ly/2KLJhiY |
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