【儿童营养知多少🧐】「信息科技时代，儿童近视率愈来愈高？！👓」 |
| 日期：2022-02-23 |
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最近一个报告指出📑，疫情期间，学童患近视的比率较疫情前增加了1.5倍📈。随着两年的疫情发展，病毒多次变种，亦不定期在香港各区爆发，一众学生都不时从面受课👨🏫改为网课👨💻的学习模式。同时，不少学校都鼓励学生使用电子书和电子作业💻，学童难以避免接触电子产品。加上疫情期间，学童未能参与课外活动，课余时间只能留在家中玩电子游戏和看电视🎮，每天对屏幕的时间有增无减。
🧬遗传 子女眼睛结构先天来自父母，如果父母已经是眼镜族，孩子患近视机会亦会随之增高。 ⛅环境因素 有研究指出太光或太暗的照明系统、营养不良、健康情况欠佳和长时间近距离阅读，令到眼球过份内转，肌肉压力增加，最终令眼球变长，都是导致近视的因素。
🌳培养良好的书写或工作习惯 首先，确保工作的地方有充足的光线，其次是留意眼睛与专注的地方（如电子屏幕或书本）应保持最少 30 厘米的距离。另外，每工作 30 分钟，应作 20 至 30 秒的小休，让眼部肌肉松弛。 🍴均衡饮食，保持眼睛健康 多进食含丰富维他命A、叶黄素和花青素的食物，如西红柿、胡萝卜和蓝莓。维他命A帮助眼睛黏膜细胞分泌泪液，保持湿润。叶黄素则可吸收蓝光，保护眼睛不受蓝光伤害。而花青素可帮助清除自由基，减轻对眼部水晶体及视网膜的伤害。 👀定期做视力检查 每年检查眼睛一次，如发现有视力问题，应配戴合适的眼镜，以免影响学业或日常生活，亦防止近视加深。
👁️硬身隐形镜片：OK镜 于晚上睡觉时佩戴由视光师验配的硬性隐形镜片。原理是透过镜片的压力令角膜形状改变弧度，令影像焦点可落在视网膜上，就如没近视的时候。当日间脱下OK镜后，由于角膜弧度的改变，使影像焦点重新落在视网膜上。 👓离焦眼镜 离焦眼镜佩戴方式与普通眼镜无异，原理是透过特制微形凸透镜的镜片，产生光学离焦的效果，将镜片周边的视野变得较朦，让配戴者维持直视，避免斜看事物，利用眼睛的回馈机制，减慢眼球变长，推迟近视增加。 💧低浓度阿托品眼药水 主要让瞳孔括约肌和睫状肌放松，抑制眼球调节活动，防止眼球巩膜，即眼球表层过度生长，从而减慢近视加深。
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