如何轻松踢走节后罪疚感？😕 |
| 日期：2022-02-12 |
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连续多天的新年假期，相信大家都会被浓厚的节日气氛所感染，尽情地吃喝一番。在假期放肆地饮食后醒来，罪疚感亦会随之大增😖！其实真正的健康排毒方法可以十分简单，不妨参考以下营养师贴示👩🏫：
👉 补充足够维他命、矿物质和膳食纤维，促进新陈代谢 2️⃣ 多进食富膳食纤维的食物，例如香蕉🍌、地瓜🥔等 👉 帮助肠道蠕动和排便 3️⃣ 每天喝至少八杯水🍵 👉 帮助肾脏排毒 4️⃣ 做适量运动🏊🏻♂️ 👉 帮助肠道蠕动和排便 5️⃣ 避免摄取高糖份、高盐和高脂肪的食物🍰 👉 避免为肠道造成负担
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