【母婴健康知多少🧐】「快乐孕妈妈🤰 打造精灵宝宝👶」 |
| 日期：2022-02-07 |
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得知成为准妈妈开始，相信各位都期待着精灵又可爱的宝宝出世，宝宝是否聪明伶俐，宝宝的智商虽然基于遗传因素，但孕妇及胎儿的营养吸收、准妈妈孕期的情绪、胎教及幼儿感官学习等都对宝宝大脑发展有莫大的影响。 🧠 脑黄金DHA 有助脑部发育 胎儿的脑部发育在妈妈怀孕期间已完成25%，属宝宝脑部发育的黄金关键期，因此相关营养素的摄取相当重要。根据欧洲食品安全局建议，孕妇每天摄取至少200mg的DHA直至哺乳期。 准妈妈可进食含丰富奥米加3脂肪酸的鱼类，但根据美国食物及药品管理局 (FDA) 建议孕妇每周不要吃超过十二安士鱼，亦不应每天吃鱼，每星期不可多于四餐进食鱼类，包括罐头鱼。光从食物中进行摄取，并不容易吃到足够的建议量，所以不少准妈妈进食鱼油丸补充DHA，透过胎盘将DHA传给胎儿，或产后经母乳传给婴儿，促进宝宝脑部发展，强化其的认知、注意力，以及对形状的敏锐度等。同时DHA能令视网膜细胞变柔软，令讯息快速传送至大脑，有助提升视力1。
🤰 做个乐观开朗的准妈妈 怀孕期间，准妈妈保持心情开朗、积极乐观，对胎儿的发育是很有利。相反准妈妈经常精神紧张，承受压力，可能会影响胎儿大脑发育。补充DHA能促进脑部分泌快乐信息，有助减少准妈妈分娩前后烦躁不安的情况2，同时可改善情绪及睡眠质素。研究报告亦显示，准妈妈于怀孕其间摄取适量DHA可减低早产风险，除帮助胎儿发育外，亦对准妈妈有正面作用，一举两得3。
🐟 严选安全优质 孕妇适用鱼油小秘方 • DHA：EPA比例不少于10：1，乎合世界卫生组织 (WHO) 建议健康标准• 来源自无污染海域鲔鱼 (吞拿鱼) 眼窝，其DHA浓度比其他小鱼、沙丁鱼、鲑鱼及鳕鱼的鱼肉高 • 鱼油丸呈透明黄色、晶莹亮丽 • 储存于茶色玻璃樽内，免受空气及阳光氧化 • 由符合GMP认可的厂房生产及通过各项检测认证，确保产品安全性
👶 产前产后 多与宝宝互动 从20周大左右，宝宝开始能感应周遭的声音及妈妈的情感，准父母可以多与宝宝互动，例如轻抚腹部感应胎儿的动作、跟宝宝说话、哼歌或一起听音乐，但请不要直接放在肚皮上播放音乐。宝宝从出生开始就具备了语言与沟通的基础，虽然是面对还不会说话的初生宝宝，父母亦可多与宝宝对话与互动。证据显示，多重感官刺激如触觉、视觉、听觉、嗅觉和前庭觉可以增强大脑发育４，亦有利于宝宝的整体健康发育。
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1. The Journal of Pediatrics, 01 Oct 2003, 143(4 Suppl):S1-8 2. Journal of anxiety disorders, 2015, 30, 34-40. 3. The American Journal of Clinical Nutrition, 20 Feb 2013, 97(4):808-815 4. What’s Going On in There? How the Brain and Mind Develop in the First Five Years of Life. New York, 1999. |
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