考试压力爆煲点算好⁉🤯 |
| 日期：2021-12-04 |
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1. 深呼吸😮💨 缓慢和有规律的呼吸可帮助纾缓压力，平稳情绪。尝试轻轻的从鼻孔吸入空气，然后缓缓地从嘴巴呼出，再慢慢放松全身肌肉。多做几次，直至情绪稳定。 2. 听音乐🎶 音乐能减低心跳、血压及压力荷尔蒙的分泌，从而稳定呼吸频率和减轻焦虑。建议每天用20-30分钟去听一些自己喜爱的音乐，保持心境平静。 3. 做运动💪🏻 建议每天运动最少30分钟。运动能刺激大脑的脑内啡分泌，不但能令人的心情变得更振奋和愉快，也能维持人体的交感神经和副交感神经的平衡，从而帮助稳定心情，消除负面情绪。 日本命力 🇯🇵 强脑素DHA70，采自珍贵既鲔鱼眼窝脂肪层，含有高浓度70%DHA‼️，是促进青少年脑部🧠发育的珍品。有效强化学生的专注力、集中力、思考和记忆力，时刻保持脑部最佳状态，提升学习表现📚。同时舒缓考试季节容易出现的焦虑情绪😰，避免压力过大，影响应试表现。另外，产品通过 #9大国际级认证，不含任何重金属、杀虫剂(DDT)及工业污染，安全天然又可靠✅。了解更多⏩ http://bit.ly/2KLJhiY |
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