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炎炎夏日消暑要注意

日期：2021-08-16

近日天气炎热，最开心一定是吃冰凉透心的雪糕消暑🤤。营养师提提你💡：雪糕的糖含量普遍超过10%，进食时需适可而止⛔，以免增加肥胖及患上慢性血管疾病的风险🚥

想食雪糕又想健康？不妨参考以下贴士👩‍🏫

✔️留意营养标签：挑选雪糕时，可以对比不同雪糕的营养，选择较低热量、低脂及低糖雪糕

✔️控制热量摄取：选择每食用分量热量少于150kcal🚫的雪糕，每天最多进食一次

✔️低卡之选：奶酪或雪葩相对雪糕低卡，是比较健康的选择

✔️自家制冰品：可与家人一同制作水果冰🍧作为雪糕🍦的替代品👩🏻‍🍳

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