吃货吃不停？减肥没难度！ |
| 日期：2021-08-02 |
1. 食物份量：最多的应是谷物类食品，其次是蔬菜类，而最少的是肉类。它们所占的体积比例应是3:2:1 2. 低脂肉类：如瘦肉、去皮鸡肉/鸡扒等，避免牛腩、鸡腿等脂肪含量高的食物 3. 酱汁摄取：客饭酱汁的热量高，建议选择走汁或酱汁另上 4. 膳食纤维摄取：建议食饭时可加一碟菜，或饭后进食水果 5. 减少加工食物：火腿、烟肉、香肠等盐分及防腐剂都较多 控制食量好困难？日本命力「退脂素」帮到您！采用吸油力极强的天然蟹壳素，每粒吸收30倍的脂肪量，有效抑制脂肪吸收，配合藤黄果、芦荟等天然成份，令您在减肥过程也能尽享美食佳肴，无需担心吸收过多油脂。了解更多：https://bit.ly/2J6rTGQ |
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