东京奥运の人类中的「飞鱼」 |
| 日期：2021-08-05 |
竞技游泳是奥运中的第2大项目，你又知不知道它的起源呢？早期的游泳，多被视为贵族的子女教育及士兵训练的一个重要部份。 18 世纪末，工人游泳的机会增多，游泳开始成为一种普通运动。二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普及。1894 年游泳被列为 1896 年 #奥运会的项目之一。
游泳是一项全身参与的运动，能锻炼不同的身体系统，如：增强心肌功能，改善心血管健康、提升肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性、增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
游泳要有强劲的心肺功能，饮食帮到你：
1. 苹果、西红柿：含有丰富的西红柿素和多酚，有抗氧化功效，增强心肺功能，促进血液循坏
2. 鲭鱼、鲔鱼、沙丁鱼：含有辅酶Q10，预防动脉硬化，促进心肌的呼吸作用
3. 蓝莓、紫薯、茄子：含有花青素，能增强心肺功能
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