击退三高の营养对策 |
| 日期：2021-05-21 |
要保持心血管健康，注册营养师建议： - 避免摄取反式脂肪：植物牛油等的轻化植物油和煎炸食物都含有反式脂肪，是血脂过高的主要元凶 - 减少摄取饱和脂肪：饱和脂肪主要来自肉类，减少进食肥肉和皮，选择蛋白质时，挑选瘦肉和鱼类，能好好控制血脂 - 摄取足够的膳食纤维：对有三高的人士来说，3份蔬菜和2份水果的膳维量是不够的，建议每日进食至少4份蔬菜和4份水果 日本命力注册营养师会评估顾客的保健需要和目标，提供一对一的个人化饮食指导，教导顾客选择正确的饮食来稳定血糖、控制血脂和血压。了解更多：https://bit.ly/2Im24T2 |
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