DSE加油站！睡眠质素篇 |
| 日期：2021-03-22 |
为了有更多温习时间去准备DSE文凭试，不少学生选择牺牲睡眠时间加紧温习，希望有最佳表现。然而，缺乏优质睡眠质素可能会令考试表现有反效果，造成白天打瞌睡、精神不济、疲倦、健忘、注意力无法集中等。
营养师建议
1. 保持均衡饮食的习惯，有助集中精神，维持最佳精神状态
2. 每星期进食2－3次深海鱼 (如鲔鱼，鲑鱼等)以补充 #DHA，对脑部的正常运作、睡眠质素和情绪压力
3. 维持正常的作息规律，切忌日夜颠倒。建议订好每日早、午、晚的温书时间，提高温书效率
想改善睡眠、提升记忆力？日本命力「强脑素 DHA70」含高浓度70%DHA，有助舒缓情绪压力，改善睡眠，更能通过脑障屏，活化脑细胞，提升专注力，助你以最佳状态应付考试！了解更多： http://bit.ly/2KLJhiY
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