【营养师专栏】转季患病高峰期，首要增强免疫力 |
| 日期：2021-03-11 |
高免疫抗病菌 免疫力是指身体避免受感染的能力，免疫力愈高抵抗细菌的能力就愈好。人体的免疫力主要分为2种，第一是身体外在的免疫：皮肤、黏膜及胃酸等，可以防止细菌直接进入身体；另一种是身体的免疫细胞与病菌对抗。由此可见，只要增加身体免疫细胞的活跃能力，就能提高身体的抗病能力。 简单饮食提升免疫力 我们的免疫系统需要蛋白质才能正常运作。植物性蛋白质可以从蘑菇、豆类、豆腐及豆制品、坚果类中摄取；而优质的动物性蛋白质则主要来源于海鲜、低脂奶类、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉（特别是深海鱼）等。另外，补充完整的维他命和矿物质，可为免疫军队注入强心针，如维他命A、B、C、D、E都能增强免疫防御能力。维他命A可维护眼睛、口腔、肺部和胃肠道各处黏膜的健康；维他命B6是制造抗体和白血球的重要营养素；维他命D能协助免疫细胞正常运作等。 逃「鼻」致敏源 免疫力成关键 当免疫系统失衡，呼吸道受到致敏原入侵，身体便会产生大量抗体而引发过敏反应。每逢转季天气，鼻敏感人士如临大敌，容易引起鼻痒、打喷嚏、流鼻水等鼻敏症状，影响日常生活，长期服用抗敏药物亦治标不治本。 姬松茸属蘑菇类，被誉为「菌中之王」，研究证实，菇类里的多醣体成分具提升免疫功能的作用，因此被视做抗菌的好帮手。姬松茸内的多醣体更可以增加自然杀手细胞数目，促进免疫细胞的分泌。另外，姬松茸通过增强单核巨噬细胞系统功能，增强人体的自身免疫功能，具有抑制细胞分裂和调节免疫系统反应的作用，从而预防害菌生长。 日本命力「极品姬松茸」采用全菇精华，蕴含多种维他命、矿物质、氨基酸、多醣体、蛋白质等，100%水溶性质，容易吸收，大大提高免疫功效，有效改善鼻敏及呼吸道健康。 进行带氧运动 改善血液循环 适量进行带氧运动（如游泳、跑步、踏单车等）不但可提升免疫力，具有抗氧化及抗衰老之功效，能促进新陈代谢及活化免疫细胞，抵御病毒侵袭。身体中有一种元素「鱼鲨烯」广布人体皮肤、淋巴腺、心脏、肝脏、肾脏、脑部、大小肠等器官，但随着年龄增长，鱼鲨烯会慢慢下降，加速皮肤及身体衰老。适当补充有助加速血液循环，供应细胞「氧」份，促进细胞再生。 日本命力「鲨鱼素」含极高纯度99.9%天然鱼鲨烯 (Squalene)，Squalene容易被人体吸收，能加速血液循环，供应细胞充足「氧」份，加强细胞再生能力，促进新陈代谢，以提高抗病的免疫力，维持健康，更有助身体增加活力。 双重保障 加倍安心 疫症仍在小区中蔓延。每当用膳、运动等需要除下口罩的时候，感染机会大大增加。 「防感易口腔喷剂」内的专利成份Trypsin，提取自冰岛的大西洋鳕鱼， 提供阻隔、抑制和保护三大功效，能实时于喉咙形成保护层、降低病菌活性及防止致病物质黏附。研究显示，防感易口腔喷剂能有效抑制98.3%的新型病毒*，于高危时期为身体提供额外保护。 *Microbac Laboratories Inc 于2020年进行的研究结果 |
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