有营饮食，温书效率Level up |
| 日期：2020-05-08 |
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2020中学文凭试已开考，有无因为心情紧张、压力大导致训唔好、训唔够？睡眠质素差有可能导致考试时昏昏沉沉，无法集中精神，直接影响成绩。想有效改善睡眠，一于跟营养师从日常饮食下手啦！
营养师备考Tips
1. 保持均衡饮食的习惯，有助集中精神，维持最佳精神状态
2. 每星期进食2－3次深海鱼 (如鲔鱼，三文鱼等)以补充DHA，对脑部的正常运作、睡眠质素和情绪压力
3. 维持正常的作息规律，切忌日夜颠倒。建议订好每日早、午、晚的温书时间，提高温书效率
想改善睡眠、提升记忆力？日本命力强脑素DHA70 含高浓度70%DHA，有助舒缓情绪压力，改善睡眠，更能通过脑障屏，活化脑细胞，提升专注力，助你以最佳状态应考！
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