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居家运动提升免疫力

日期：2020-03-31

免疫力是人体天然的防护，是身体辨别和消灭外来入侵物的屏障。近日病毒肆虐，提升身体免疫力成为抗病关键💡。研究指出，每天运动30到45分钟，免疫细胞数量增加并且活性提高，有助身体抵抗入侵的病毒。虽然市民都减少了外出次数，但一些运动仍可在家中进行，例如：瑜伽、跳绳、原地跑等。

运动好处多：

1. 强化心肺功能

2. 强健骨胳，增加肌肉的柔韧度

3. 促进新陈代谢，消耗热能，防止脂肪积聚

4. 有助舒展身心，排解精神压力

5. 增强身体抵抗力

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