视像教学可损眼睛，补充营养为复课准备 |
| 日期：2020-03-20 |
疫症影响下，学校的停课安排已持续了一段时间。由于疫情持续，为免持续影响学习进度，部分学校开始以网上或视像授课。由于课程时间紧凑，休息时间不多，学生长时间使用电子屏幕学习，或会为健康带来一些隐患。
长时间接触电子产品 恐令眼晴问题急增
网上学习或视像教学都是在线学习科技的一种，教师和学生透过通讯软件同时在线，透过互动交流即时解答疑难及授课。由于课程紧凑，课堂一上便是数小时，学生需要长时间聚精会神在屏幕细小的电子产品，容易引起眼睛疲劳不适，如眼干、眼涩、眼痛、视力模糊或出现重影等征状，大大加重眼睛的负荷。眼睛长期聚焦在电子屏幕，有害蓝光会穿透眼睛，并产生大量自由基，损害眼睛健康。
让眼睛适时休息 与屏幕保持距离
若必须长时间使用电子产品，营养师建议每30至45分钟就要休息10分钟。尽量保持房间光线充足，电子屏幕的亮度保持与室光同一水平，能有效避免眼睛过份疲劳、眼干眼涩或红筋满布。太暗的环境会加强蓝光伤害，令负责中和蓝光的叶黄素大量流失，增加患上黄斑问题的风险。
在使用电子用品时，眼睛与萤幕应维持30-50公分的距离，注意坐姿，避免将手机放置于桌子上，导致长时间低头看手机，引起颈椎不适。
补充护眼花青素 助舒缓眼部不适
花青素是一种强效的抗氧化剂，其抗氧化能力比维生素E高50倍。当眼睛受到自由基侵害，血管氧化会出现红筋。高浓度的花青素有助维持眼部血管的弹性，促进血液和氧气的循环，能有效改善红筋和黑眼圈等问题。当用眼过度时，便会导致视力模糊，出现看不清的情况。花青素有助保护视力，令影像更为清晰。
为复课做足准备 「脑」力重返校园
教育局早前宣布安排分阶段复课，届时部分学生或会出现一些开学恐惧情绪，感到紧张、焦虑、注意力不集中、记忆力减退、甚至失眠等情况。研究发现补充深海鱼油中的Omega-3多元不饱和脂肪酸 (DHA)，可促进和协调神经传递，有助舒压及提升注意力，增强思考、记忆力及维持视力健康。建议家长可于这段时间开始为子女多提供一些舒解压力的食物，如香蕉、谷麦类、果仁、深海鱼等，为重返校园作好准备。
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日本命力「美目蓝莓素」- 抵御蓝光
采用高级别北欧野生矮脚蓝莓，蕴含丰富花青素浓度达36%，品种多达15种，有效促进血液循环，平衡泪水分泌。添加高浓度DHA鱼油，提升视神经讯息传递功能，使眼部机能得以充份发挥。特别加入叶黄素，可大量吸收手机或电子用品中释放出的有害蓝光，减低对视网膜的伤害。
日本命力「强脑素DHA70」- 舒压醒脑
抽取自极高级珍贵鲔鱼眼窝脂肪层，提炼至高浓度70%DHA，能活化大脑神经及细胞，增强思考及记忆力，且能舒缓压力。天然无污染，通过多重安全检测，是促进儿童脑部发育的珍品。
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