DSE压力勿忽视 |
| 日期：2018-07-27 |
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四月快将完结，一众莘莘学子仍在努力为DSE努力拼搏，为自己的将来铺路。但你拼命温习，却发现书本内容记不入脑袋，容易出现头痛胃痛，食欲不振的症状，你很可能已经压力过大！ 很多学生都认为自己有能力处理情绪，然而朋辈的竞争、家长的期望、对社会气氛都会为学生造成无形的压力。DSE「一试定生死」令学生对往后的出路感到迷惘和担忧，容易出现过份催谷的情况。心情低落、经常头痛胃痛、拼命温习了却记不进脑袋、成绩不进反退都是潜在焦虑的先兆。温习疲惫时就需要停下来休息一下，不妨外出走走或是做运动放鬆身体，或是给予自己自由时间做自己喜爱的事情，有助舒缓「压力爆灯」的情绪。 饮食方面，由于温习对脑部负担较重，不妨多摄取碳水化合物，如麦包等，或是适量的糖果，都有助集中精神。另外，有「快乐情绪因子之称」的DHA有助排解压力，舒缓情绪，改善睡眠质素。日本命力「强脑素」抽取自珍贵吞拿鱼眼窝脂肪层，提炼出高浓度70%DHA，有助增强学童记忆和专注力，帮助脑部正常运作。
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