营养咨询

信息详情

女士营养真相

日期：2018-07-27

许多女性为自己的样貌身材劳心劳力，为的就是保持自己的最佳状态，但往往忽略了真正的健康气息是要呈现最真的你。

【补钙要趁早】

根据数据显示，女性患上骨质流失的比例高于男性2倍，大部分女性于35岁的骨质密度达到最高峰。但随着年龄增长，骨质密度会不断下降。女性过渡更年期时，身体机能开始衰退，骨质流失率大大增加，令骨质密度进一步下降。以正常成人计算，每人每日需要摄取800mg 钙质。

【青春秘密- 黄豆及鱼鲨烯】

无论你是属于成熟魅力的「轻熟龄」或刚刚大学毕业、雄心壮志、初出茅庐的少女，都可以多摄取豆类製品，例如豆腐和豆浆等。黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，能够减少钙质流失，改善经期前后的皮肤问题及调理身体。

此外，摄取鱼鲨烯能为身体提供额外氧份，增加皮肤细胞的再生及修复功能，防止老化及黑色素形成，保持皮肤光泽而有弹性。

【「铁」从何来？】

女性每月的生理期都会有大量铁质流失，有机会导致缺铁，容易出现手脚冰冷，脸色苍白，头晕等情况。许多女性会抗拒由动物内脏，猪血，猪肝等摄取铁质。其实可选择补充高活性甘氨酸亚铁，其分子微小，吸收率高达91%，而且不会引起偶发性便秘及肠胃不适，是一种易吸收及安全性高的铁质补充剂。