【数位时代容易用眼过度 眼睛保养3大对策】 |
| 日期：2024-04-05 |
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在数位时代下，生活上的衣食住行都可以在线上处理，电子产品的使用也变得越来越普及。 智能手机、平板电脑等数位产品无疑能够为我们的生活带来革命性的便利，然而它们对眼睛的影响亦不容忽视。 电子产品发出的蓝光带有高能量，能够直接穿过眼球到达黄斑部以造成伤害，而长时间注视屏幕产品也会令眼睛疲劳，提早退化。 想及早护眼，可以参考以下三个策略：
充足休息 长时间使用电子产品会令眼睛一直受到蓝光刺激，影响黄斑健康。 减少观看萤幕时间，可以有效舒缓眼睛疲劳。 建议每使用智能产品30分钟，便要让眼睛休息一次。 调整萤幕亮度 尽量避免把萤幕亮度调得太高，因为太光的电子产品会刺眼，造成眼睛不适。 将萤幕亮度调整至环境亮度最为合适。 同时避免在没有灯光或太暗的环境下使用电子产品，因为在昏暗的环境中，瞳孔会自然放大，让更多光线进入眼睛，变相增加萤幕强光对眼球的刺激。 补充护眼营养 蓝莓含有丰富的花青素，可以促进眼睛血液循环，高效抗氧，舒缓眼睛疲劳及不适。 深绿色蔬菜例如波菜则含有丰富叶黄素，可以阻抗萤幕蓝光，保护视网组织。 #日本命力#美目蓝莓素选用北欧野生矮脚蓝莓，其花青素含量高达到36%，进食一粒蓝莓素便相当于吃了120粒新鲜普通蓝莓，为眼睛提供抗氧化保护，并 能有效补充眼睛自然流失的视紫素。 此外，美目蓝莓素也特别加入了天然叶黄素，令眼睛有更全面的保护。 叶黄素能过滤蓝光，减少蓝光的穿透性，避免蓝光对眼睛伤害，适合在数位时代下长期使用电子产品的人士食用。 |
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