「三高」问题不容忽视 四大预防诀窍 |
| 日期：2023-10-25 |
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众所周知，「三高」问题严重影响我们的健康。不用担心！以下四个简单方法可以帮助你改善这些问题，保持健康！
︳方法一 健康饮食 ︳ 1️⃣ 低脂、低钠、高纤维的食物（如瘦肉、去皮的家禽🐔和不经油炸的豆类制品） 2️⃣ 含辅酶 Q10 的食物（如大豆、三文鱼🍣或坚果）：活化心肌组织，当中的高效能抗氧化剂能维持血管弹性。 3️⃣ 可以溶解血液黏稠物的食品（如纳豆激酶）：畅通血管，避免血管阻塞。
︳方法二 运动 ︳ 每周做 ≥ 150 分钟的中强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助控制体重和降低患上「三高」的风险。
︳方法三 减压 ︳ 冥想、瑜伽🧘🏻♀️或深呼吸，可以舒压，放松身心。
︳方法四 定期检查 ︳ 定期检查血压🫀、胆固醇和血糖，可以及早发现问题并采取应对措施。
这些方法能帮助你保持健康，预防未来问题的发生。一起努力💪守护我们的最大的财富──健康！
＃日本命力 ＃强心素 含 4 大复合配方，包括辅酶 Q10、纳豆激酶、红麴、及深海鱼油，它可在一个月减低 41 % 坏脂肪酸，改善心血管健康。它的不同天然元素能达到强心、通血、清淤、及增加血管弹性的四大功效，适合「三高」人士服用。 #健康生活 #三高问题 #保持健康 |
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