【 肠胃突然变差? 改善肠道健康4大方法🩺 】 |
| 日期：2023-10-20 |
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节庆过后，感觉肠胃不适🥴？可能是节日的大餐和酒精让你肠胃的负担增加🍜🥂。不用担心，以下有几招可以帮你照顾肠胃：
1. 吃得有规律更健康⏰ 每天固定的饮食时间能调整我们的生理时钟，保持消化系统处于最佳状态🔄。定时定量的餐食，是肠胃最佳朋友🤗。 2. 多吃蔬菜水果 健康加分🍎 蔬果丰富的膳食纤维能滋养好菌，而非水溶性纤维更有助肠胃排毒，每天进食令肠胃更健康💪。 3. 运动不只瘦身 更健肠胃🏃♂️ 规律运动增进肠道菌群多样性，且加强血液循环🫀。饭后小散步或伸展，更能助消化和利用血糖🙆🏻♂️。 4. 益生菌是肠胃的守护者🦠 益生菌能平衡肠道菌群，提高免疫力，并保护肠胃远离疾病🛡️。选择合适的益生菌，让肠胃更健康。 #日本命力#绿の清体素采用天然高纤配方🌱，包括绿藻多糖体、芦荟和植物纤维等成分，安全可靠且无副作用，有助净化体内毒素，帮助身体自然排便💩，活跃肠度机能，适合关注肠道健康的人士服用。 了解更多 : https://bit.ly/49ezH15 |
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