适量运动有效对抗骨质流失⛹🏻 |
| 日期：2021-10-17 |
人的骨质密度🦴会在三十岁时达到高峰📈，四十岁之后骨质密度会逐年减少⤵️。骨质疏松会随着老化👵🏻或停经而逐渐明显，当骨质流失的速度较正常快时，便会增加患上骨质疏松症和骨折的机会。 负重和抵抗阻力的运动能让骨密度变高，令骨骼变得强壮💪🏻。负重运动指骨骼及肌肉抗拒地心引力的运动，例如步行🏃♂️、爬楼梯、跳舞🕺及打网球🎾等。而抵抗阻力运动可以让肌肉用力，从而增加肌肉质量，增加骨骼的承受力。 除了做以上的运动，建议吃一些含丰富钙质的食物，例如豆类制品🥛🧀等。选用吸收率高的钙片也能够预防骨质疏松问题。 「健钙易」成人及孕妇配方采用天然红海藻钙，独特的天然结构和高水溶性，消化后钙质缓慢地释放，大大提高吸收利用率。配合维他命D3，更易消化吸收，改善骨质密度和活动能力。了解更多⏩ http://bit.ly/2JD3ZPN |
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