拆解酵素大迷思💡 |
| 日期：2021-08-28 |
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夏天到了☀️！大家都希望减走「水桶腰」，以最Fit Body示人💃🏻。近年兴起食用酵素减肥，坊间亦流传不少酵素可减肥、排毒等功效，但其实这是一个谬误❌ 酵素本身是一种活性蛋白质，进入胃部后，会被胃酸消化和分解成氨基酸。过程中会令酵素结构改变，发挥不到功效，因此酵素对于减肥并没有直接作用🚫。坊间的酵素亦有机会加入大量糖分和泻药，反而会容易致肥，损害健康🚨要有效减肥，就要从饮食和运动方面着手 1️⃣ 每日摄取2份水果，3份蔬菜🍎🥬 2️⃣ 避免进食高脂、高糖食物，如煎炸食物，鸡皮，牛油等🥞 3️⃣ 每星期150分钟中等强度运动 如踏单车、打乒乓球等🚴🏻♂️ |
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