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复课醒脑：从饮食舒缓压力

日期：2021-03-04

学校复课停课又复课，对学童的心理健康造成重大影响。早前有精神科专科医生指出，过去半年的儿童求助个案大增两、三成，普遍是因为学童难以适应突然转变的学习环境，从而出现不同程度的焦虑及抑郁。

日本命力营养师建议

1. 多吃蛋白质：足够的蛋白质和氨基酸能够增加脑内的「快乐荷尔蒙」血清素和多巴胺，让人感到欢愉和平静

2. 摄取维他命B：多吃果仁、肉类、豆类和全麦等食物，能确保身体有足够的维他命B，保持我们的中枢神经健康

3. 恒常运动：做运动能增加另一种「快乐荷尔蒙」安多酚，有助放松心情，舒缓压力

日本命力「强脑素 DHA70」提取自珍贵鲔鱼的眼窝脂肪层，DHA浓度高达70%。DHA是一种能通过「脑障屏」的奥米加3系不饱和脂肪酸，能激活大脑神经及细胞，有效增强学习和教学的专注力，舒缓身心压力。了解更多： http://bit.ly/2KLJhiY