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全盒添新意，健康满载话咁易
日期：2021-02-08


全盒是农历新年的必备品，但当中的零食大多热量高。今日，日本命力注册营养师就分享一些选购贺年食品时的建议和注意事项。

1. 坚果：虽然坚果含有不饱和脂肪，有助维持心血管健康，但大部分现成的都添加了盐或糖，建议选择干焗原味的瓜子和坚果，同时应控制进食份量
2. 煎堆、油角、笑口枣：这类食物属于高热量及高脂肪的油炸食品，过量进食会容易致肥及影响健康，建议选择较低脂的小食代替，例如米通或爆谷等
3. 糖果、朱古力：这类食物糖分含量高，无论是成年人或小朋友都不宜多吃。建议选购无添加糖分的干果代替

日本命力

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