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营养师推荐 - 全方位防疫指南

日期：2020-12-12

第四波疫情来势汹汹，从今日开始由起居饮食做起，增强活力，为防疫做好准备：

1. 摄取维他命B：多进食全谷类、肉类、豆类及深绿色蔬菜，维持身体维他命B水平，补充新陈代谢的消耗

2. 摄取Omega-3脂肪酸：坚果及鱼类含有丰富Omega-3脂肪酸，有助活化脑细胞，消除疲劳同时稳定情绪

3. 恒常运动：适量的运动有助促进血液循环，为细胞提供充足养分，保持活力

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