营养咨询

信息详情

精明护眼，预防眼睛干涩

日期：2020-11-06

都市人长期使用计算机和手提电话，容易出现眼睛干涩、刺痛、容易疲累和视力模糊，增加患上眼干症风险。要解决眼干问题，就要从日常生活入手，让眼睛定时休息，每4至5秒眨眼一次。还有，每20分钟便要停下来休息，减少眼角膜长时间暴露于空气中。不同的眼干症也有相应解决方法，请参考注册营养师建议：

1. 缺水性眼干症

避免使用含防腐剂的人工泪液，以免引起过敏并加剧干涩

每天喝至少8杯水，补充眼睛水分

2. 缺油性眼干症

热敷按摩眼皮，软化油脂，帮助油份正常排出，补充泪膜中的油份

多吃含丰富抗氧化物的蔬果和含DHA的深海鱼类，增进油脂层功能

日常配合每日两粒「美目蓝莓素」，采用北欧野生矮脚蓝莓，花青素浓度达36%，促进眼睛血液循环，平衡泪水分泌，加上珍贵吞拿鱼眼窝提炼的DHA，调节油脂分泌，减少水份流失，更有效解决眼干问题。了解更多：http://bit.ly/2F0EJCs