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鱼油VS鱼肝油：营养师教你分別
日期：2020-09-04



不少家长都会买鱼油或鱼肝油给子女吃，但您是否知道两者之间有何分别？鱼油和鱼肝油仅一字之差，但实际上的营养及功效完全不同。



  • 鱼油的主要成份是DHA及EPA，即是Omega-3 脂肪酸的一类，主要从深海鱼中提练，能促进脑部及视网膜发展，有助提升孩子的专注力、记忆力、学习力、情绪管理的能力。

  • 鱼肝油的主要成份是维他命A及D，有助维持良好视力及促进钙质吸收。但是维他命A和维他命D在日常饮食中很容易就摄取足够，而且两者都是脂溶性维他命，若摄取过量，可能会累积在肝脏，影响身体健康。


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