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【命力营全城】卡路里大比拼之茶餐厅篇 - 快餐热量陷阱

日期：2020-08-30

打工一族为了方便快捷，很多时会选择以快餐作为午餐。但你又知不知道茶餐厅的炒粉面饭一般都是高卡路里和脂肪的呢？

齐来看看以下四种常见菜式：

1. 干炒牛河- 约840卡路里(42%**) | 31克脂肪

2. 叉烧饭- 约1200卡路里(60%**) | 43克脂肪

3. 扬州炒饭 - 约1200卡路里 (60%**) | 43克脂肪

4. 猪扒炒公仔面- 约1320卡路里 (66%**) | 78克脂肪

*以一碟600g计算

**以每日2000卡路里计算

原来一餐已经有这么多的热量和脂肪，这对经常坐在计算机面前工作的打工一族来说已经是热量过高了。加上，摄取过多热量及脂肪会导致肥胖及增加患上慢性疾病的风险。大家不妨尝试自制便当，「自主」控制油或调味料的份量，令自己变得更「营」！