Home Office 零食暗藏健康危机 |
| 日期：2020-08-11 |
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香港第三波疫情持续，不少公司都推行在家工作。但打工仔在家工作难免感到乏味沉闷，这个时候零食就是我们的心灵安慰。但市面上的零食大多高脂高糖高纳，美味背后暗藏健康危机。越食越多，体重又越来越高，点算好？ 不妨参考日本命力营养师的建议，用以下方法改变吃零食的习惯 1. 以水果代替零食：减少脂肪吸收的同时增加膳食纤维摄取，有助降低血液中胆固醇的水平 2. 留意食物营养标签：选择少糖少油的零食，从源头减少脂肪及糖分摄取 3. 多选择果仁：果仁含有丰富不饱和脂肪酸，有助改善心血管健康；同时含有丰富脂溶性维他命 4. 以水/茶代替汽水：茶有丰富的儿茶素，保护身体免受自由基破坏；同时避免摄取过量糖分 今日起，餐前餐后食用「退脂素＋魔豆减肥」减脂消肿，成份纯天然，帮你吸脂去油，阻挡多余淀粉质及排解毒素，抵消卡路里，修身减磅就系咁简单！ |
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