疫情下压力大增：营养师教您舒压小秘方 |
| 日期：2020-08-03 |
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疫情持续恶化，防疫期间容易感到焦虑和不安，引致压力大增。日本命力注册营养师教您如何从饮食着手，舒缓压力：
1. 多吃蛋白质：足够的蛋白质和氨基酸能够增加脑内的「快乐荷尔蒙」血清素和多巴胺，让人感到欢愉和平静。
2. 摄取维他命B：多吃果仁、肉类、豆类和全麦等食物，能确保身体有足够的维他命B，保持我们的中枢神经健康。
3. 恒常运动：即使在疫情期间需要减少外出，亦可以多做如TABATA等不需要器材和场地的运动，增加另一种「快乐荷尔蒙」安多酚，来放松心情，减减压。
日本命力「强脑素」含丰富DHA鱼油，除了能促进脑部分泌血清素，还有消炎作用，有助放松心情，平衡情绪，改善睡眠。了解更多：http://bit.ly/2KLJhiY |
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