| 日期：2019-06-28 | |
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阳光与海滩总是令人期待，但冬天积下的赘肉却成为了女士们的心理关口。 为了能以自己的最佳美态投奔初夏，女士们都不断积极运动，誓要踢走一身赘肉。再配合适当营养吸收，就能事半功倍。
运动同时配合饮食 不同类型的运动的确为身体带来好处，带氧运动能强化身体新陈代谢，促进脂肪燃烧；负重运动则能增加肌肉量，改善身形。要注意的事，进行高强度的运动后要注意水份和营养的补充，进食含丰富钙质的食物(如硬豆腐、低脂奶或添加钙质的豆奶等)能补充因运动后而损耗的钙，透过补充肌肉中的钙离子，减低出现抽筋或低血钙的风险。
运动后 补钙好时机 运动过后是摄取钙质的最佳时刻。由于运动时骨胳的受力增加，造骨细胞及其他协助骨胳生长的因子活跃便会刺激骨胳生长。由于运动过后会加快新陈代谢，维他命和矿物质更易吸收，骨质密度就能轻松提升。
别忘记美白护肤 夏日阳光猛烈，别忽视对皮肤的护理！在烈日下进行户外活动，炽热的阳光会加快皮肤黑色素的形成而令肌肤变黑。特别在香港这个长期紫外线指数偏高的环境，皮肤保养变得女士们不可或缺的工作。要保护肤质，除了外用防晒品，还需要注意饮食。食用含丰富维他命C的食物能抑制黑色素形成，直击源头，达到美白、淡斑的效果。
高抗氧化食物抗伤害 而人体皮肤脂质里面有40-60%的天然成份麦米精华Ceramide，就像分子钉一样能锁住细胞水份。但Ceramide会随着年纪增长而减少，因此饮食上建议高抗氧化的食物，如: 蕃茄、红石榴等，能对抗自由基，收复受损的肌肤细胞。
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瑞典「健钙易」成人及孕妇配方 采用天然红海藻钙和镁，蕴含72 种天然矿物，配合维他命D3，更易消化吸收，改善骨质密度和活动能力。当中的钙质提取自北欧无污染海域的红海藻，成份天然，更易吸收，全面提供骨胳所需营养，达到补钙、锁骨及活化三重功效，改善骨质密度。
日本命力「海洋の美白丸」 富含麦米精华，能提升肌肤里Ceramide的含量，锁住水份，更可以抑制黑色素形成。而针叶樱桃精华含丰富维他命C，是强力抗氧化剂，能清除人体内的自由基及帮助铁质吸收。研究证实美白丸中的葡萄种子精华OPC (Oligomeric Proanthocyanidins) 的强力抗氧化功效比维他命E高50倍，美白功效比维他命C高20倍，能发挥自我修复受损细胞的效能，改善肤色不匀，时刻保持嫩白娇美肌肤，无惧紫外光的侵袭。 |
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