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口罩后遗症：抗暗疮饮食

日期：2020-06-04

抗疫期间，为防止病毒感染，不论在户外或办公室，都要戴着口罩，一个口罩可能要用上十多个小时。被口罩覆盖的面部皮肤温度上升，容易刺激油脂分泌，更易阻塞肌肤毛孔，使皮肤有机会出现油脂粒或暗疮。

如果想减轻暗疮问题，记住以下三个饮食小Tips：

1. 减少进食乳制品：任何乳制品（包括牛奶、奶酪和芝士）会促进激素增生，诱发暗疮

2. 减少进食糖份：高糖份的食物会增加血糖波动，有机会引致胰岛素阻抗，诱发低度发炎和湿疮

3. 增加Omega 3的摄取：Omega 3 有抗炎的效果，增加进食脂肪鱼和合桃等的食物，有助减少暗疮