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决战DSE，健康早餐提升专注力

日期：2020-05-04

为了迎战DSE，同学都在温习上下了不少苦工。想在考试中充分发挥，营养师建议在考试前进食营养均衡的早餐，有利提升专注力。

1. 低GI (升糖指数)的碳水化合物，如燕麦片和全麦面包，来稳定地提供糖份给大脑

2. 鸡蛋含丰富Choline (胆碱)和蛋白质，可提升记忆力和稳定血糖

3. 注意过量的咖啡因会引致手震和心跳加速，不多于一杯的咖啡或奶茶便已经有助提升专注力

考前进食2粒强脑素DHA70，DHA能通过脑屏障，直接供给脑部营养和加快神经讯息传递，然而提升专注力和脑转数。

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