考试压力致肠易激问题 (IBS) 肠道又常被称为「第二个大脑」，肠道和大脑间会透过「肠-脑轴线」(Gut-Brain Axis)作出双向调节。考试期间压力过大容易刺激神经，令胃肠蠕动失调，产生不同程度的不适，包括腹痛、腹胀、偶发性肚泻或便秘、感到排便不清、大便过硬或呈水状或大便时有黏液排出等。全球有一至两成人士曾遇上肠易激问题，当中不乏中、小学生。
益生菌踢走肠胃不适 指定益生菌能抑制坏菌，平衡肠胃菌群，提升好菌比例，改善肠胃功能。同时透过「肠-脑轴线」双向调节，减少因压力及环境因素对肠胃的刺激4。饮食中可从乳酪、泡菜、苹果醋、酸瓜等发酵食物摄取益生菌，但其活性较低，易被胃酸及胆汁杀死，未能直达肠部发挥其功效5。
益生菌小Tips!
补充益生菌保健产品属天然和较直接的方法，建议选择活性高、不易被胃液杀死、人体亲和配方的益生菌。而具备充分的国际学术研究报告及临床验证，证实对人体健康效益的益生菌更为可靠安全。
低升糖早餐加强记忆 部分学生没有进食早餐的习惯，匆匆忙忙赶回学校上课或考试，结果影响表现。有研究显示进食早餐的学生拥有较好记忆力，测验成绩亦较优异6。 另一研究显示，进食低升糖指数 (Low Glycemic Index) 早餐的学生，其集中力及长期记忆力更佳7。
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