喝一杯浓茶很养生？ |
| 日期：2018-07-27 |
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都市人生活节奏急促，加上食无定时，少不免喝杯茶来提起精神。但随着年龄增长，骨质流失加剧，为身体带来危机。
<茶有益但不可过量> 香港人有「饮茶」的传统，浓浓的中国茶香每天为我们迎接美好的清晨。喝茶的好处很多，但若有人以茶代水，喝多了却会加剧骨质流失。传统中国茶有好几种，最常见的分别是全发酵的红茶、长时间发酵的黑茶、半发酵的乌龙茶和不发酵的绿茶。茶叶发酵时间愈长，咖啡因含量愈高。茶内的咖啡因会把身体的水份排出体外，导致身体水份不足、钙质亦会随之流失。营养师建议每天的咖啡因摄取量应少于200毫克，即每天不多于8杯茶；喝茶时亦应尽量选择如龙井、碧螺春等绿茶茶叶。
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