无惧重返校园时 |
| 日期：2018-07-27 |
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暑假刚刚结束了，学生们要收拾心情重返校园，但并非所有学生都能轻鬆迎接新学年。其实不止学生，甚至连家长及教师都可能会有「开学恐惧症」，对于学童校园适应情况感到忧心。
<何谓「开学恐惧症」?> 「开学恐惧症」是指学生在适应开学时出现过度担忧、焦虑的现象，一般都会反映在日常表现当中，例如他们会表示不想上学、情绪低落、没有心机做事情、对一向喜欢的事物突然提不起兴趣、食慾不振、睡眠不佳、头痛、肚痛肠胃不适等生理现象，而这些异常状况多数会在临近开学时发生，亦有机会持续至开学后。
<调整作息 作好身心准备> 家长可在开学1-2星期前适当地进行调节。首先可跟孩子调节生活作息时间，因为他们的心理还处于放假，对上学会有一定的抗拒心理。所以家长们可以慢慢纠正他们的睡觉时间及多跟他们沟通，让孩子尽快收拾心情，有满满的精力投入新学期。
<清澹饮食 提升学习能力> 开学前应回复正常的饮食习惯，应该以清澹为主，补充足够的营养，减少高脂高油炸食品的摄入量，以防超重和肥胖。全麦五穀可提供足够能量，且富含维他命B杂，是供应孩子的活动能量来源。另外，可以多食深海鱼以摄取DHA奥米加三脂肪酸，因为有助脑部记忆功能，加强孩子的专注力及读书的稳定力，让他们发展更好。
<开学必备> 日本命力「强脑素DHA70」由极高级材料之珍贵鲔鱼眼窝脂肪层，提炼至高浓度70%DHA，能活化大脑神经及细胞，增强思考及记忆力，且能舒缓压力，是促进儿童脑部发育的珍品。而瑞典「活得易益生菌」採用全球专利活性洛德因乳酸杆菌，能製造抗菌剂Reuterin，有效抑制害菌，平衡肠道，可防止被胃酸及胆汁杀死，功效更胜一般益生菌。有效针对学童出现肠道不适、偶发性腹泻或便祕等因「开学恐惧症」引发的问题。
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