适时补钙 孩子成长关键 |
| 日期：2018-07-27 |
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香港越来越多人注重健康，不但会细心拣选食品，而且不少人会留意营养标籤和成分，希望食得健康。根据卫生署建议，4-8岁儿童每日需要1000毫克钙；而9-18岁青少年则需要1200毫 在日常饮食中，我们可多选择高钙食物来补充钙质，如一杯鲜奶约有280-300毫克钙。而对乳糖不耐的人士可选择加钙豆浆或豆腐，但值得注意是普通豆浆所含的钙质是十分少，对补充钙质没有太大帮助。另外，果仁类如杏仁、芝麻或深绿色蔬菜如芥兰、白菜也是不错的补钙选择。但是，高盐和含咖啡因食品均会增加钙质流失，应该避免过量进食。
天然钙易吸收且无副作用 很多家长都会买钙片给子女服用，而市面上的钙片大致可分为三种﹕碳酸钙，柠檬酸钙和天然钙。前两种均是人工合成，如果胃酸分泌过多或过少时，服用碳酸钙有机会造成偶发性便秘或胃气胀，因此消化不良人士在选购钙片时需特别小心。另外，有些人会特意购买液体钙给小朋友，觉得液体钙容易吸收。但其实液体钙一般都是碳酸钙，因此小朋友服用时反而有机会造成偶发性便秘。而天然钙一般为海藻钙，其独特结构有助身体吸收，不会造成偶发性便秘或胃气胀。另外，海藻钙含有其他矿物质如镁，能加快钙质吸收。 ——————————————– 「健钙易」的海藻钙拥有独特的天然结构，较一般钙片消化吸引高100%，容易被人体吸收，且含有72种微量元素，帮助小朋友补充身体所需。另外其牛初乳成分浓度高达30%，可增加小朋友免疫力。而牛磺酸和赖氨酸亦可帮助小朋友脑部发展和提升胃口。
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