【控糖人士要注意 饮食陷阱你要知🍽️】 |
| 日期：2024-07-25 |
|
你在控糖吗🤔？现今社会愈来愈多人关注饮食，甚至为健康而开始控制糖份摄取。有人会因为生酮饮食而控糖，有些人则基于不同的健康问题而需要控制糖份摄取😯。可是，究竟有多少人真的了解如何控制糖份摄取😲？以下就由专业营养师解构如何避免糖份陷阱👩🏻⚕️：
✅厘清食物的糖类成分 有很多食材例如莲藕会经常被认为是蔬菜🥬，但其实是全谷杂粮，糖类占比十分高😱。控糖人士需要注意，千万不要当成纤维的主要来源。 ✅忽略摄取量 部分控糖人士只注意所摄取的食材是否属于低GI，却忽略了摄取的份量😕。就算是低GI食物如冬粉，若果摄取份量过多，亦会造成过量的糖份摄取🥴，导致控糖失败☹️。 ✅糖份种类 控糖除了要控制摄取量，也要懂得选择食材🧐。控糖人士可从精制类食物换成五谷杂粮类食物，例如将米饭换成燕麦、荞麦等等，而日常食物摄取的分布也要作出改变，提升蛋白质和纤维量来补助所减少的糖份。 #日本命力 #降糖素 采用四大天然成份五层龙、桑叶、白肾豆和酵母精华，精心研制独家控糖配方。透过抑制糖及淀粉消化吸收、提升控糖因子的敏感度及控制食欲，全方位针对问题成因及症状，或有助于改善糖份水平过高的问题。 免责声明：此产品没有根据《药剂业及毒药条例》或《中医药条例》注册。为此产品作出的任何声称亦没有为进行该等注册而接受评核。此产品亦不供作诊断、治疗或预防任何疾病之用。 |
我们使用Cookies
(0)
