【压力大容易影响表现 3大关键保持男士精力💪】 |
| 日期：2024-07-25 |
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踏入中年，难免力不从心。身体机能老化、频繁应酬🍻，加上面对不同压力，容易导致精神紧张，体质下降。做事更会力有不逮，丧失生活乐趣💔，令夫妻生活受影响👩🏻❤️👨🏻。想保持精力，可以参考以下三个小贴士💡：
1️⃣ 保持优质睡眠💤 要避免失眠，必须保持良好的「睡眠卫生」习惯，因此切忌在床上工作。此外，我们可以做好助眠的工作，例如做柔软体操、播放轻柔音乐或燃点香薰，帮助入睡🛌。 2️⃣ 确保营养充足🥗 尽管已经有充足睡眠、压力亦不大，但仍感觉疲累、力不从心，那么就应从饮食生活入手。建议均衡饮食，多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉和鱼类。另外，应控制咖啡因和酒精的摄入，因为咖啡因和酒精会影响睡眠质素和精力水平。 3️⃣ 补充微量营养素 人体需要维他命及矿物质维持健康，释放正能量⚡️。然而，微量营养素一旦不足，便容易引致力不从心、疲倦、焦躁😓等情况，例如缺乏锌质会导致男士机能下降⬇️。研究显示，补充足够锌质、氨基乙磺酸及糖原能有效改善机能，而生蚝🦪正是优质的食物来源。 #日本命力#龙霸由日本制造，含南美玛卡、蚝皇精华、海狗精华和黑蜂幼虫尾等多种珍贵成份，有助提升身体「抗压」表现，达至固本培元、强肾益精，改善前列及头发健康，提供男士每日营养所需💪。 |
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