【🧠记忆力变差原来跟3大因素有关！ 🤯】 |
| 日期：2024-07-11 |
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随着年纪增长，感觉记忆力大不如前🧠。健忘之余，专注力亦下降😵💫，每况愈下的状态令工作表现欠佳？虽然记忆力变差并非严重疾病，但不但会影响工作表现，更会影响情绪及日常生活。想增强记忆力，必须留意以下跟记忆力衰退有关的3大因素🧑⚕️！
1️⃣因素：睡眠不足😴 睡眠不足对记忆力有直接的负面影响👎。睡眠不足会影响大脑的认知功能，令学习和记忆能力下降，甚至会令记忆选择性受损，干扰大脑中的记忆筛选机制，导致记忆中的内容混乱或不完整。因此，成年人建议每天睡 7 - 9小时💡，以确保获得充足的睡眠，有助维持和提升记忆力😄。 2️⃣因素：缺乏大脑营养🧠 有研究发现，体内缩醛磷脂的含量会于约30岁后下降⬇️，而低缩醛磷脂水平人士与脑退化有密切关系。因此，建议食用含高缩醛磷脂食物😍，例如：扇贝、牛肉、鸡胸肉、磷虾油、鱼肝油，有助补充大脑所需的营养👍🏻，改善及预防神经退化。 3️⃣因素：长期情绪低落 长期处于负面情绪及压力大的状态会干扰大脑的正常运作，对记忆力产生负面影响😣。因此，我们应注意情绪健康👀，保持心境开朗。建议定期进行适量运动🥰，多接触绿化环境及户外活动🏞️，例如: 行山、晨运、散步，以舒缓压力。 #日本命力「#脑钻素」含复合配方，全面改善精神及脑部健康🧠。采用特许成分 #缩醛磷脂，针对性提升成年人及中老年人记忆力及认知能力，活化大脑细胞，逆转脑部退化。临床证实有效预防及改善认知问题，提升自身及家人的生活质素🛌。配合 #茶氨酸 能有效舒缓情绪压力，改善睡眠质量😴。揉合传统智慧与科研实证，适合关注精神健康人士服用。了解更多⏩ http://bit.ly/2XJQ13M |
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