【守护灵魂之窗 护目从饮食着手👁️】 |
| 日期：2024-06-28 |
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眼睛👁️，被称为人类的灵魂之窗✨，是非常重要的感觉器官之一。若然眼睛的情况有异样或受伤，接收外界的资讯或感知外界的能力便会受到限制或影响😥，所以好好保护视力是非常重要👌🏻。维持良好生活习惯及均衡饮食有助守护眼睛健康👍🏻，建议多进食以下保护眼睛的食物🙌🏻：
1️⃣绿叶蔬菜 绿叶蔬菜中含丰富的维他命A和维他命C以及其他抗氧化物🔥。菠菜、羽衣甘蓝、油麦菜等绿叶蔬菜也是保护眼睛健康的「好伙伴」🙌🏻，帮助抵御自由基的损害😎。建议每天进食至少2至3份蔬菜，为眼睛健康做好保障😌。 2️⃣水果 番石榴、奇异果、葡萄等水果含维他命C和维他命E，能够帮助增强眼睛的抗氧化能力😙，建议每天进食2至3份不同颜色的水果🍎，吸收所需的营养素😬。 3️⃣坚果 坚果含有丰富的奥米加3脂肪酸和维他命E，同时能给予足够饱足感🙌🏻，如核桃、杏仁、腰果等。但须注意，坚果也是高热量的食物❗️，油脂含量高，建议适量食用︰ 每天进食30克坚果😮。 #日本命力#蓝莓素选用北欧野生矮脚蓝莓🫐，当中含花青素含量达到36%，品种多达15种，进食一粒蓝莓素便相当于吃了120粒新鲜普通蓝莓👍🏻，其抗氧化能力更比普通蓝莓高出10倍以上⬆️，有效消除眼睛自由基，保护感光细胞👍🏻。此外，产品也含有叶黄素和DHA，有助阻隔蓝光和促进视觉神经传递，适合任何关注眼部健康人士服用👌🏻。 了解更多 : https://bit.ly/3NXW3uA |
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