【都市人快餐文化致糖份过高😖 5大健康控糖策略👍】 |
| 日期：2024-05-17 |
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🍔 都市人的生活节奏急速、食无定时，推使都市人选择以方便和快速为首要的快餐，促成了快餐文化。 然而，快餐意味着高糖和高糖份的食物，糖份摄取过高可能对健康带来负面影响！ 但别担心，以下5大策略助您控制糖份摄取。
1️⃣适量运动🏋️ 每星期做至少150分钟的中等至剧烈强度的有氧运动，例如跑步、游泳等🏃♂️。 运动可以帮助减重，同时可以提高控糖因子的敏感度⬆️，促进糖糖份的利用和代谢，从而降低糖份水平。 2️⃣多吃降糖食物🌱 一些天然食材有稳定糖份水平的功效。 深绿色蔬菜🥬例如小白菜、空心菜和菠菜含有丰富纤维，有助阻隔糖份吸收。 而五层龙、桑叶等天然草本成分也能抑制糖份消化分解🌿，并提升控糖因子的敏感度，是降低体内糖份水平的专家。 3️⃣选择少油无糖的食物 优先选择无糖饮料、蔬菜沙拉、瘦肉等低糖少油食物。 减少高糖食物摄取，有助于维持血糖稳定。 4️⃣控制份量🍽️ 快餐往往提供大量食物，容易让我们摄取过多碳水化合物。 要注意食物份量，避免过度摄取糖份。 5️⃣自制健康餐🍳 在家制作，可以更好地控制食材和烹调方式。 选择健康食材，例如深绿色蔬菜🥬、水果、全谷物和富含蛋白质的食物，保持健康的饮食习惯！ #日本命力 #降糖素 采用四大天然成份五层龙、桑叶、白肾豆和酵母精华，精心研制独家控糖配方。 透过抑制糖及淀粉消化吸收、提升控糖因子的敏感度及控制食欲，全方位针对问题成因及症状，或有助于改善糖份水平过高的问题。 ➡️了解更多：https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=286 免责声明：此产品没有根据《药剂业及毒药条例》或《中医药条例》注册。 为此产品作出的任何声称亦没有为进行该等注册而接受评核。 此产品亦不供作诊断、治疗或预防任何疾病之用。 |
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