【空气质素每况愈下 鼻敏感如何舒缓？ 】 |
| 日期：2024-04-09 |
|
空气污染形成跟我们日常生活息息相关，由我们外出乘车至到在街上的二手烟，以及工厂所排出的废气等等，这些都是空气污染的致命原。而诱发鼻敏感的其中一个主要原因就是空气污染，当鼻子突然开始有痕痒，鼻塞，打喷嚏等等的反应，便意味着鼻敏感开始发作了。首先要认识什么样的环境会造成空气污染，再加深认识鼻敏感可以带来的症状，及最重要了解每当空气质量差，烟雾粉尘弥漫，污浊时，我们都可以采取什么措施去减轻/舒缓这些症状，有什么饮食建议可以考虑？
环境1 工业污染源 除了火力发电厂以外，不同类型的工厂也会燃烧燃料，继而制造废气和烟尘等污染物，排出空气，造成污染。
环境2 交通污染源 无论我们乘搭公共交通又或是自行驾车，上至飞机，下至船舶，它们都会排出废气，而这些废气均含一氧化碳，氮氧化物，碳氢化合物及铅等污染物，假如吸入，则对肺部造成不良。
环境3 生活污染源 日常生活所制造的污染物除了油烟，二手烟外，冰箱及空调泄漏出的冷煤等也是对空气污染指数上升的成因。
症状 除了鼻腔外，鼻敏感也有机会为其他身体部位带来不适：
鼻：痕痒，流鼻水，打喷嚏，鼻塞 眼睛：痕痒，流眼水，因失眠/睡眠欠佳造成的黑眼圈 咽喉：痕痒，咳嗽，喉咙痛 其他症状：头痛，专注力下降
措施1 避免接触致敏原 外出时可以佩戴口罩，将街上的粉尘，二手烟等污染物隔绝，保护鼻腔和吸入肺部的空气。在家时，可以使用空气清净器，将室内空气过滤，保持清新和纯洁。
措施2 保持家居清洁 定期更换和用热水清洗床单，窗帘，地毯等易藏尘螨污纳垢之物，尤其是冷暖风机的隔尘网，以防止过敏原积聚及霉菌形成。另外，厕所和厨房这些湿气和油烟重的地方更应使用抽油烟机及抽湿机去保持清爽干洁。
措施3 使用生理盐水洗鼻 当鼻敏感情况严重或十分困扰时，可以使用生理盐水清洗鼻孔，达到减少分泌物的效果。若情 况去到眼部痕痒，可用干净的冷水毛巾敷眼，或根据医生指示使用眼药水。市面上也有许多抗敏喷剂和类固醇去缓解鼻塞和流鼻水等症状，但切记注意要征询医生意见和不建议长期服用。
饮食建议 有研究指出有些食材可以缓和鼻敏感，比较广为人知的有黑豆、洋葱及莲藕。洋葱含有槲皮素，具有抑制过敏、抗发炎作用；莲藕含有丰富的黏液素，有效避免鼻黏膜过份干燥；黑豆含有维生素B12、锌、鐡、大豆皂苷，这些都是能强化鼻黏膜的营养素，此外还含有卵磷脂和木酚素等成分，能有效提供免疫力，有助预防过敏。 |
我们使用Cookies
(0)
