【用眼过度眼睛问题年轻化👀 预防眼退化三妙招💡】 |
| 日期：2024-03-04 |
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随着科技的发展，电子产品已成为我们日常生活的一部分📱。 然而，长时间使用手机、电脑和平板电脑等萤幕设备，会使眼睛长时间暴露于蓝光之下，对视力造成潜在伤害⚡️。 蓝光是高能量的光波，能够穿透水晶体直达视网膜，造成眼睛伤害。 此外，长时间近距离观看电子产品会使眼睛睫状肌持续紧绷，无法得到休息😴，导致眼睛疲劳。 为了保护眼睛，以下是三种有效的预防措施👀：
调整萤幕距离📱 为了减少眼睛肌肉的紧绷程度和压力，应将电子产品放在较远的位置。 建议手提电话与眼睛的距离保持在30厘米以上，而电脑则应保持60厘米以上的距离。 充分休息🛌 确保有充足的睡眠，并减少使用电子产品的时间，可以帮助眼睛得到充分的休息，减少眼睛疲劳。 建议遵循「20-20-20 法则」：每当近距离使用电子萤幕20分钟后，应将视线转移到20呎（约6米）外的目标上，并持续观看20秒，以避免长时间用 眼过度。 补充天然护眼食物🫐 为了保持眼睛健康，应多摄取蓝莓、南瓜和深海鱼类等富含营养的天然食材。 蓝莓富含花青素，具有高效的抗氧化能力，可以保护眼睛免受自由基的伤害🛡️，缓解红肿疲劳的状况。 南瓜含有胡萝卜素和叶黄素，有助于过滤蓝光，减少对眼球的伤害。 深海鱼如三文鱼和吞拿鱼含有丰富的奥米加3脂肪酸，其中的DHA能够强化视网膜细胞，促进视觉神经传达大脑🧠。 #日本命力#蓝莓素选用北欧野生矮脚蓝莓🫐，当中含花青素含量达到36%，品种多达15种，进食一粒蓝莓素便相当于吃了120粒新鲜普通蓝莓，其抗氧化 能力更比普通蓝莓高出10倍以上⬆️，有效消除眼睛自由基，保护感光细胞。 此外，产品也含有叶黄素和DHA，有助阻隔蓝光和促进视觉神经传递，适合任何关注眼部健康人士服用。 了解更多 : https://bit.ly/3NXW3uA |
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