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调整健康生活方式　助你的皮肤保持健康

日期：2023-11-14

秋季来临，天气转凉，皮肤容易干燥。此外，皮肤的屏障功能容易受损，让外界的刺激物进入皮肤，引发过敏反应或湿敏发作。除了建立良好护肤习惯外，建立健康生活方式对处理湿敏问题很重要。以下为大家提供一些生活贴士，让您保持健康皮肤👍🏻。

︳贴士一 均衡饮食🥗 ︳

选择含丰富维他命、矿物质和抗氧化剂的食物，有助保持健康皮肤，如水果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪和蛋白质。

︳贴士二 水分摄取💧 ︳

身体摄取充足水分，建议每天饮用最少 2000 毫升水。这有助平衡皮肤水分，保湿皮肤，维持皮肤弹性，减少皮肤干燥机会和湿敏发作风险。

︳贴士三 睡眠质素🛏️ ︳

充足睡眠对皮肤健康很重要💤；睡眠不足或睡眠质素差可能会导致皮肤干燥和敏感。睡前可进行一些放松活动，如深呼吸、冥想、轻柔伸展🧘🏻‍♀️，有助提高睡眠质素。

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